生活如此美好@107.10.18

儘管教練擔心我的健身計劃要我多加節制飲食..

我仍斷然拒絕！

週間午餐是總在外面吃吃喝喝..

早上通常是一大堆會議..

午間短暫逃離辦公室.進入高檔些的餐廳..

既豐富自己的味蕾.補充營養，對精神也是個極佳的休憩..

週一 美式牛肉起士堡

週二 烤鵝

週三 菲力牛排

週四 爐烤海鮮義大利麵.起司義餅

週五 品茗.港式點心

生活真是如此美好....

生活如此美好@107.10.11

因學員時間無法配合.經多次協商.會館堅持調課計畫..

內心抗拒改變.主觀否定調整課程..

有點兒莫名無謂的賭氣！小小的不開心..

新時段如期進課堂時.初次看到窗外的陽光..

那股清亮綠意的窗景.薄薄灑入的秋陽搭上老師大自然的水流蟲鳴音樂..

這種氛圍超乎預期…

生活如此美好..

生活如此美好@107.10.10

  

國家生日卻沒有國旗飄飄..

我在公司大門口做張大國旗生日數位卡片..

輪播一整天..

我用我的方式祝賀我的國家：生日快樂！

名店設在家門口覺得幸運..

店裡充滿了麥香覺得幸福..

晚上散步添購麵包仰頭撞見色彩繽紛的101..

心中還是小小讚嘆..

備餐之際..

Carla Bruni那乾淨.低沉.有故事的聲音充滿整個廚房..

整個感覺完全提升..
生活真是如此美好..

製麵初體驗

能不斷學習..就可能有新驚喜！

我們酷愛寬麵..總找不到合於胃口的麵條，

在小花的督促及認同下..我初次嘗試製作麵條。

小花是達人..她那漫不經心的口授技巧，幫助真的有限，

在一份好奇的心+一份壓不住的學習熱..

謹記小花箴言：初學者就怕切不細，寬麵沒問題的。

搬出添購多年的設備..打鴨子上架般地豁出去!

初嘗簡單我的醋拌乾麵..

效果超乎想像.口感滿意極了！

先生的認同及喜愛，給了我更大的動力！

開心的製麵初體驗..

月度品鵝日

儘量在平凡中營造點樂趣！

儘量在規律中安排點驚喜！

簡化生活的前提下..全面的減少與簡單，除了飲食及運動！

還在努力維持一定質與量以上的運動..

請專人指導.多方面嘗試中！

但是提升飲食的質與量，我卻已上手。

今天是我的月度品鵝日..

鵝的大小.做法.蛋白質量，都很適合我們..

來了合適的鵝時，我們就不會放過品嘗的機會！

我喜歡我們生活的安排..

好吃極了..

狗夢

工作份量稍多的日子.心裡有惦掛的時候，睡眠會受影響..

睡眠受到影響的日子，狗夢連連，讓生活步調更脫序..

感覺體力下降.感覺耐心下降.感覺自己需要呵護！

想呵護自己..

早點兒下班.多走動讓腦袋放空..

只吃好東西.聽點兒音樂..

遍訪名醫.積極插隊.規律就醫..

換上乾淨寢具.穿上燙整的睡衣.點上香精..

讓自己簡單點.靜下來.壯起來！

睡前轉述自己的狗夢，亦是我倆的生活樂趣！

『被指派前往探望監禁的卸職總統，請她認罪…』

『化身韓劇主角，融入劇情 (當然男主角是爆帥的)..』

『我又上學了，搶圖書館位子.居然還補考了..』

『上了市場買白菜，滿頭大汗地做泡菜..』

或許是韓國行在即..

或許前世真的是韓國人.

都是狗夢..

訪小器梅酒屋記

對食器的熱愛已過的我，雖早風聞「小器」的名氣，

沒能找到合適的機會去走走！

偶間得知店家亦專營梅酒，這就大大提高我的意願也勾上我的酒癮..哈！

早年只癡迷於各種果干果醬，近年來轉而極戀於果酒，

還不懂得紅白酒配菜的感覺，只醉於飯後閒暇之際一杯果酒帶來的舒適！

是種放鬆感；讓人慢下來，有點兒鈍的慢..

亦是種滿足感；讓人鬆鬆的，有點兒甜的飽..

還是份上癮的癡；喝了想喝、斟滿會笑飲盡也會笑的癮..

(小小試飲 居然醉了)

初訪梅酒屋，推薦的店員甜美專業，沒有賣酒的陳腔膩感；

她們讓我也努力地隱藏我的癮。

接受她們的推薦捨初嘗的柚梅，買了大吟釀為基底的白糸白梅園梅酒；

開心地想叫！

白糸白梅園梅酒

這款白糸白梅園梅酒，使用熟成十年的純米大吟釀作為基底，釀成大吟釀的酒米則選用產自福岡縣糸島市，有「酒米之王」之稱的「山田錦」，再加上糸島產的有機梅子釀成梅酒。

大吟釀古酒的餘韻醇厚，梅子香氣十足，酸甜多變而層次豐富，喝下去之後會讓人不斷反覆品味梅子的甘味，是梅酒中的極品。

(小器 食堂)

(小器 生活道具)

好暢快的洗牙感

因為看了小花的FB，私Line花花們也要來臨摹一下..

所幸小花救了我們，來個經濟實用版清潔劑，

本想發表一下心得，看了小花的文字，突轉詞窮！

32。剪刀清潔劑 大掃除 口金包 晚餐。107/2/1

日本小物常讓人看到生活中的細節。
不管他們的民族性是否過於龜毛。
我常在使用各個態樣的商品中感到愉快。
剪刀使用時殘膠 很容易發生。
使用剪刀清潔劑能輕易將殘膠消除。
兩三下刀柄清潔如新。暢快。
若說為何日貨全球暢銷。
我反而覺得自身應該藉此學習更注意細節。
透過made I japan學習著更多的生活美學。
收獲良多。 💕

借用小花的白話貼切表達我的感受：「這就像洗完牙的快感」

謝謝小花!

我的健身心路歷程

極偶然地看到以後分享..

10月1日 · 

今天分享不抽手機 分享一下我自己
#照片和簡介是一年前的我 很白很瘦
（粉絲團內文不是我寫 個人證照名稱介紹也不是我修改的 以下文字才是我寫的）

曾小姐今年54歲，十個月前只有偶爾參加團體課程，從未接觸過健身，因為不了解所以非常排斥健身，起初因為手部會時常感覺到酸麻，半夜會痛醒，手沒有力量造成她日常生活中非常多的不方便，不過在曾小姐的先生鼓勵之下，開始了健身訓練

最一開始的訓練目的是：
1.增加力量：曾小姐在日常生活中拿鍋子、開瓶蓋、登機把行李放至上方...等只要需要力量的手部動作，都因沒力而有點害怕，全部交給兒子和先生來做

2.改善手指會麻：幾乎每天半夜都被手指給麻醒(這個部分,有請她先去看醫生，然後再討論適合解決辦法)

3.降低膽固醇指數：有先天性的遺傳，每天都要需要服用藥物

4.*體重減少*(她體重大概只有50初)：這是很多不管再瘦的女性的目標

但.........這4項目標我幫只幫助她完成了3項....因為她的體重更重了～～
不過她的*體脂率*卻是一直在向下降的!自己也感覺身材結實許多!

現在的她也能隨心所欲的完成日常生活中想要做的事情，不再需要靠別人來幫忙，最近從新疆玩14天回來,很開心地告訴我她都走第一個，行李也都自己搬！對我們來說這可能只是件小事，但是對曾小姐來說這都是前所未有的感覺!

手會麻的狀況也經過醫生的建議加上訓練以及伸展痛點放鬆，這十個月以來睡覺只發生過*1次*手麻的狀況，現在都能安穩的睡覺，健康檢查膽固醇也明顯降低～

但最大的原因不在於我，是她自己本身付出的時間和汗水，曾小姐在訓練時非常的專注，也非常尊重教練的課表!
從去年的12月到今年十月，一個月固定8-10堂課，也因為她穩紮穩打的訓練才有今天這樣的身體狀況!!!

他就是我的健身教練..

他是我的救命恩人.忘年之交！

可能是老化.姿勢不良.個性使然..我的身體在2016年出了小狀況

是台灣各大名醫也無法有效紓解的手麻！(至今想起..仍讓人背涼)

沒親身經歷的..是很難體會那種「突然」「無奈」「無解」「失眠」感！

因緣際會我開始了我的健身重訓課程。

健身重訓課程起初因心理尚不認同.身體無法負擔，幾度強忍淚流.幾度都決心放棄。

我的教練雖然總以肯定的口吻認同我的努力，

他用各種方式.調整課程.設計動作幫助我克服心理障礙.排除成見.建立信心！

其實只有我知道能脫離那種痛苦：除了祖先保佑外，都因教練的專業及耐心。

或許都是些小事，但沒人能體會對我而言那是種多麼神奇感受；

手麻改善90%.肌肉緊實.改善柔軟度.跳舞清鬆.能自己拉行李.揉乾毛巾.開罐…

珍惜能擁有這些別人眼中極普通「自在」「有力」感覺！

義舜教練..

謝謝這近一年的日子裡，忍受我的臭臉.抗拒…

讓我體會出各種肌力的可能、重拾自在健康，

上健身重訓課程已成生活中規律重要的一部份！

謝謝…我會堅持。

認識你..真好！

遊北疆

不知北疆在哪？

以為北疆有駱駝..

擔心要睡蒙古包..

不覺得我們會到北疆旅行..

但是..我們真的將啟程前往北疆耶！

與榮榮及大花.小花.MP一起遊北疆..

我很期待！覺得興奮..

(謝謝部門同事的包容及協助..謝謝老大..謝謝美花..真的謝謝！)

我的功課

(陪我規律往返媽媽家的行囊)

求學時的功課是老師給的..老師給的範圍明確.解題有方.結果有期..

成年後的功課是自己給的..自己定的目標明確.操之在己.成就獨享..

總以為能掌握自己的日子..

還以為能努力就能圓夢..

有了孩子..才知當父母是門這麼深澳的功課

父母老邁..才知當子女是每個人都該面對的功課

夾在父母與孩子間..50年的世代差距

看著孩子長大及陪著父母老邁..真是兩樣心情與同等費心！

爸爸離開的這300多個日子..

媽媽一天天習慣.堅強..也一天天的衰弱…

發現我的無趣與規律完全遺傳自媽媽..

她的日子真是清淡極了..近乎沒有主觀自我的!

記的老日子.重複她腦海中那些陳年往事..

眼前沒有任何新鮮.心中沒有太多的慾望..

只是很愛花花姊妹..很關心孫子

還是很愛罵爸爸..不能忘掉那些早可以忘掉的事..

媽媽..我們會好好陪您!

直到您忘掉我們..

地主之誼

真的樂見學弟學妹..雖我們總是第一次見面！

我們的話題總是那麼客套！

世代與年紀的差異是難在短時間調整..我也知道.

真的盡力善盡地主之誼..

但是面對台灣美食..

你們不能偶兒抬頭看看我嗎？

我還是很願意為你們的台灣行..

增添美味回憶！

蓋飯

生活在台灣..就注定成了狂享美食客！

午餐時間抽空回家以安撫夫家父母近來的緊張關係..

雖不知成效為何.. 這近乎節慶級的「二男」「男子漢」蓋飯..

卻著實地安撫我的胃.滿足我的渴望..

公婆的傳奇夫妻生活..

對我這進門約30年的媳婦..還是一頭霧水！

不知從何幫起..不知那結怎麼解。

只能尊重他們的選擇.. 

悠閒居家生活

不上班的日子..窩在家! 

窩在家…除看書.讀經.上網.整理衣物.睡覺.聊天之外,就是簡單的備餐!

到我這個年紀,自在極了! 心態自在.廚藝自若,簡單的餐點,全隨心準備!

完全不管正式與否.也不特別計算營養成分..

藉壓力鍋的特性,紅燒牛肉麵輕鬆上桌!

趁回婆家拜訪長輩之際,添購食材,自信地完成正宗韓式辣炒年糕!

我愛我的居家時間! 

自傲於我的居家簡餐!

平凡最好

下班後雖然體力差了點..

但簡單地料理晚餐..利用最簡單的食材備餐

幸福地用著晚餐..聊著白天各自的生活

既能轉換心情..他倆餐後的一句：謝謝..也讓人好溫暖！

我用我的方式生活！

我用我的方式愛家人！

我用我的方式堆積每份家的味道！

我用我的方式創造每個滿足的笑！

有你們真好！平凡最好！

自信.自在的家庭主婦

為了家人健康.為了營造家庭氣氛.為了使用心儀餐具..

我花了好多時間學習烹飪，用心注意好多細節，試了又試..

幾年下來，家人間建立了默契，我也找到了我的快樂.

下班回家，永遠只需30分鐘，就能備妥餐點，

他們依賴我！我更需要他倆！

謝謝你們給我的機會..讓我成為自信.自在的家庭主婦.