我的健身心路歷程

極偶然地看到以後分享..

10月1日 · 

今天分享不抽手機 分享一下我自己
#照片和簡介是一年前的我 很白很瘦
（粉絲團內文不是我寫 個人證照名稱介紹也不是我修改的 以下文字才是我寫的）

曾小姐今年54歲，十個月前只有偶爾參加團體課程，從未接觸過健身，因為不了解所以非常排斥健身，起初因為手部會時常感覺到酸麻，半夜會痛醒，手沒有力量造成她日常生活中非常多的不方便，不過在曾小姐的先生鼓勵之下，開始了健身訓練

最一開始的訓練目的是：
1.增加力量：曾小姐在日常生活中拿鍋子、開瓶蓋、登機把行李放至上方...等只要需要力量的手部動作，都因沒力而有點害怕，全部交給兒子和先生來做

2.改善手指會麻：幾乎每天半夜都被手指給麻醒(這個部分,有請她先去看醫生，然後再討論適合解決辦法)

3.降低膽固醇指數：有先天性的遺傳，每天都要需要服用藥物

4.*體重減少*(她體重大概只有50初)：這是很多不管再瘦的女性的目標

但.........這4項目標我幫只幫助她完成了3項....因為她的體重更重了～～
不過她的*體脂率*卻是一直在向下降的!自己也感覺身材結實許多!

現在的她也能隨心所欲的完成日常生活中想要做的事情，不再需要靠別人來幫忙，最近從新疆玩14天回來,很開心地告訴我她都走第一個，行李也都自己搬！對我們來說這可能只是件小事，但是對曾小姐來說這都是前所未有的感覺!

手會麻的狀況也經過醫生的建議加上訓練以及伸展痛點放鬆，這十個月以來睡覺只發生過*1次*手麻的狀況，現在都能安穩的睡覺，健康檢查膽固醇也明顯降低～

但最大的原因不在於我，是她自己本身付出的時間和汗水，曾小姐在訓練時非常的專注，也非常尊重教練的課表!
從去年的12月到今年十月，一個月固定8-10堂課，也因為她穩紮穩打的訓練才有今天這樣的身體狀況!!!

他就是我的健身教練..

他是我的救命恩人.忘年之交！

可能是老化.姿勢不良.個性使然..我的身體在2016年出了小狀況

是台灣各大名醫也無法有效紓解的手麻！(至今想起..仍讓人背涼)

沒親身經歷的..是很難體會那種「突然」「無奈」「無解」「失眠」感！

因緣際會我開始了我的健身重訓課程。

健身重訓課程起初因心理尚不認同.身體無法負擔，幾度強忍淚流.幾度都決心放棄。

我的教練雖然總以肯定的口吻認同我的努力，

他用各種方式.調整課程.設計動作幫助我克服心理障礙.排除成見.建立信心！

其實只有我知道能脫離那種痛苦：除了祖先保佑外，都因教練的專業及耐心。

或許都是些小事，但沒人能體會對我而言那是種多麼神奇感受；

手麻改善90%.肌肉緊實.改善柔軟度.跳舞清鬆.能自己拉行李.揉乾毛巾.開罐…

珍惜能擁有這些別人眼中極普通「自在」「有力」感覺！

義舜教練..

謝謝這近一年的日子裡，忍受我的臭臉.抗拒…

讓我體會出各種肌力的可能、重拾自在健康，

上健身重訓課程已成生活中規律重要的一部份！

謝謝…我會堅持。

認識你..真好！