我的健身心路歷程

極偶然地看到以後分享..

10月1日 · 

今天分享不抽手機 分享一下我自己
#照片和簡介是一年前的我 很白很瘦
（粉絲團內文不是我寫 個人證照名稱介紹也不是我修改的 以下文字才是我寫的）

曾小姐今年54歲，十個月前只有偶爾參加團體課程，從未接觸過健身，因為不了解所以非常排斥健身，起初因為手部會時常感覺到酸麻，半夜會痛醒，手沒有力量造成她日常生活中非常多的不方便，不過在曾小姐的先生鼓勵之下，開始了健身訓練

最一開始的訓練目的是：
1.增加力量：曾小姐在日常生活中拿鍋子、開瓶蓋、登機把行李放至上方...等只要需要力量的手部動作，都因沒力而有點害怕，全部交給兒子和先生來做

2.改善手指會麻：幾乎每天半夜都被手指給麻醒(這個部分,有請她先去看醫生，然後再討論適合解決辦法)

3.降低膽固醇指數：有先天性的遺傳，每天都要需要服用藥物

4.*體重減少*(她體重大概只有50初)：這是很多不管再瘦的女性的目標

但.........這4項目標我幫只幫助她完成了3項....因為她的體重更重了～～
不過她的*體脂率*卻是一直在向下降的!自己也感覺身材結實許多!

現在的她也能隨心所欲的完成日常生活中想要做的事情，不再需要靠別人來幫忙，最近從新疆玩14天回來,很開心地告訴我她都走第一個，行李也都自己搬！對我們來說這可能只是件小事，但是對曾小姐來說這都是前所未有的感覺!

手會麻的狀況也經過醫生的建議加上訓練以及伸展痛點放鬆，這十個月以來睡覺只發生過*1次*手麻的狀況，現在都能安穩的睡覺，健康檢查膽固醇也明顯降低～

但最大的原因不在於我，是她自己本身付出的時間和汗水，曾小姐在訓練時非常的專注，也非常尊重教練的課表!
從去年的12月到今年十月，一個月固定8-10堂課，也因為她穩紮穩打的訓練才有今天這樣的身體狀況!!!

他就是我的健身教練..

他是我的救命恩人.忘年之交！

可能是老化.姿勢不良.個性使然..我的身體在2016年出了小狀況

是台灣各大名醫也無法有效紓解的手麻！(至今想起..仍讓人背涼)

沒親身經歷的..是很難體會那種「突然」「無奈」「無解」「失眠」感！

因緣際會我開始了我的健身重訓課程。

健身重訓課程起初因心理尚不認同.身體無法負擔，幾度強忍淚流.幾度都決心放棄。

我的教練雖然總以肯定的口吻認同我的努力，

他用各種方式.調整課程.設計動作幫助我克服心理障礙.排除成見.建立信心！

其實只有我知道能脫離那種痛苦：除了祖先保佑外，都因教練的專業及耐心。

或許都是些小事，但沒人能體會對我而言那是種多麼神奇感受；

手麻改善90%.肌肉緊實.改善柔軟度.跳舞清鬆.能自己拉行李.揉乾毛巾.開罐…

珍惜能擁有這些別人眼中極普通「自在」「有力」感覺！

義舜教練..

謝謝這近一年的日子裡，忍受我的臭臉.抗拒…

讓我體會出各種肌力的可能、重拾自在健康，

上健身重訓課程已成生活中規律重要的一部份！

謝謝…我會堅持。

認識你..真好！

我的根

週日午后離開媽媽家..

回頭看著愈來愈遠嬌小瘦弱的媽媽..

我一陣鼻酸..我淚濕滿盈眼眶！

有點兒感傷..

曾幾何時她是那嚴厲威嚴的媽媽..

曾是穿著高跟鞋引吭約束我們的媽媽..

歲月流逝間..

我們長大..我們變得強壯又能幹..

媽媽老了..媽媽變得依賴又慌張..

小時候高聳近天際的椰子樹竟變得又乾又稀疏..

市集老鄉們多是面容善良年長者..

眼前是一幕幕螁色的回憶..

慶幸自己在這麼純樸的環境長大..

感謝自己能有這成長茁壯的機會..

這兒是我的根..

永遠都是..

不知不覺地

孩子：不知不覺地..來美國已三個月！

大花：不知不覺地..來上海已十五年！

歲月總在不知不覺地流逝！

期待也在不知不覺地實現！

思念會在不知不覺地累積！

殘弱竟也在不知不覺體現！

這些生命中的必然及可能，因我的努力而結果、也因我的疏忽而自累；

每天都是個機會、每天都藏有陷阱；

能自我控制時間、能依計畫前進的人，人生自在些多了色彩；

上帝給了我們公平的時間及不同的潛能，自己當主人的機會；

說真的..還真有趣！也具挑戰性。

記在個16:20就天黑的秋天午後…

學無止境的人生

時代變化好快..顛覆很多原有的想法..

早就不知對每一件新事物.新消息該有甚麼反應才叫洽當。

我以為成年人都該65歲屆齡退休..

我以為人人都樂於工作.期待工作帶來的財富與成長..

我以為父母能夠影響孩子升學就業擇偶..

我以為人妻人母都應料理三餐..

我以為成家後就該存錢買個自己的房子..

我以為人衰老後才會生病..

我以為11月就該天涼..

我以為能規律吃到小黃魚..

我以為增肌重訓一輩子都跟我無關..

我以為人人都有許多慾望，而慾望能激化行動..

我以為人人都知道自己要甚麼..

然而太多的現實反其道而來..致「知識不夠用」「常識不合用」，

除了調整自己，別無他解！

把突如其來的現況當成新鮮事..重新學習；

把不能接受的現象當成流行事..重新接受；

自喜於職場的規律與理性..當然會失去些自由.多了點無奈！

尊重孩子的選擇.相信孩子會比我強！

突然變涼11月天覺得幸福！偶在魚攤上看到小黃魚更要珍惜！

能有力地處理生活細瑣覺得神奇極了.好自在！

尊重別人的無慾.任自己樂在無法自拔的慾念中！

奇妙的人生！學無止境，有趣極了…

秋涼天雜記

小花：轉眼今年只剩2個月..我要快快快..

小花：點點滴滴的美好..從日常一個個美好累積而成。

小花：刻意地去營造「日常一個個美好」也需要動力..

那份積極.勁.動力都是美好的起點..

我為小花高興..

天呀..時序已正式入秋。天氣份外舒爽..

好多事都該作，我卻因手疾再犯心情上有了小起伏。

有點兒氣餒.有點兒自作自受.有點兒自憐…

需要再調整：調整作息.調整心態.調整運動的項目。

가끔 아무것도 하고 싶지 않다.

누구나 그런 순간이 있겠지만…

내겐 오늘이 그런 날인가 보다！

是刻意使然？是天氣使然？是那份挫折感使然？

就是懶懶的..就是淡淡的..就發呆了。